Bodylab Vitamins Bundle: Muscle and bones

Bodylab Vitamins Bundle: Muscle and bones er en pakke, som ifølge produktbeskrivelsen kombinerer magnesium, zink og D-vitamin. Den tilgængelige deklaration beskriver dog kun magnesiumdelen: Den indeholder 230 mg magnesium pr. kapsel, og den angivne dosis for denne del er én kapsel dagligt.

Bundlen er relevant at undersøge, hvis du ønsker kosttilskud med fokus på muskler og knogler. Før køb bør du dog kontrollere etiketterne for alle delprodukterne. De tilgængelige oplysninger viser ikke mængderne eller doseringsanvisningerne for zink og D-vitamin.

Hvad indeholder bundlen?

Bodylab beskriver pakken som en kombination af tre næringsstoffer: magnesium, zink og D-vitamin. Magnesiumdelen er den eneste, der har en tilgængelig indholdstabel og ingrediensliste i det gennemgåede materiale.

For zink og D-vitamin er hverken styrke, næringsstofform eller den anbefalede daglige dosis oplyst i de tilgængelige produktdata. Man kan derfor ikke vurdere, hvor meget de to delprodukter bidrager med, eller om D-vitamindelen passer til et bestemt behov for tilskud.

Magnesium: styrke, form og funktion

Den viste magnesiumkapsel indeholder 230 mg magnesium i form af magnesiumoxid. Mængden svarer til 62 % af det daglige referenceindtag for voksne. Referenceindtaget er en værdi til mærkning og sammenligning af produkter, ikke en individuel anbefaling om, hvor meget magnesium man bør tage som tilskud.

Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion og til vedligeholdelse af normale knogler. Det bidrager også til normal proteinsyntese, elektrolytbalance samt til at mindske træthed og udmattelse. Det er næringsstoffets normale funktioner i kroppen; de er ikke i sig selv dokumentation for, at netop denne bundle forbedrer sportspræstationen eller fremskynder restitution.

Magnesiumoxid er den mineralforbindelse, der er brugt i kapslen. De 230 mg angiver mængden af magnesium, ikke vægten af den samlede magnesiumoxidforbindelse. Deklarationen indeholder ikke grundlag for at sammenligne produktets optagelse med andre magnesiumformer.

Dosering og praktisk anvendelse

For den viste magnesiumdel er anvisningen at tage én kapsel dagligt sammen med vand. Det giver 230 mg magnesium pr. daglig dosis. Anvisningen gælder ikke nødvendigvis de øvrige produkter i bundlen, så følg doseringen på hvert enkelt delprodukts etiket. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.

For voksne er den øvre tolerable grænse for magnesium fra blandt andet tilskud og tilsatte kilder 250 mg dagligt. Magnesiumkapslens 230 mg ligger 20 mg under denne grænse. Tager du andre tilskud med magnesium eller indtager fødevarer eller vand med tilsat magnesium, er det derfor relevant at regne disse mængder med. Magnesium, der naturligt findes i almindelige fødevarer og drikkevarer, er ikke omfattet af denne grænse.

Den øvre grænse er ikke en anbefalet dosis. Siden advarer desuden mod, at magnesiumproduktet bruges af børn under 11 år. Bundlens samlede egnethed til børn, gravide, ammende og personer med sygdom eller i medicinsk behandling kan ikke vurderes ud fra de tilgængelige oplysninger.

Kapsel og øvrige ingredienser

Magnesiumkapslen indeholder oksegelatine og er derfor ikke vegansk. Den indeholder også fyldemidler og antiklumpningsmidler. Der kan forekomme spor af krebsdyr, fisk, soja og mælk, hvilket er relevant at kontrollere ved allergi.

Ingredienslisten for magnesiumdelen beskriver ikke de øvrige delprodukter. Har du særlige kosthensyn eller allergier, bør du derfor undersøge deklarationen på hvert produkt i pakken.

Pris og pakkens varighed

Prisen hos Bodylab var 159 kr. ved den seneste kontrol, eksklusive eventuel fragt. Antallet af kapsler eller tabletter i de enkelte delprodukter er ikke oplyst i de tilgængelige data. Derfor kan pakkens varighed, pris pr. enhed og pris pr. komplet dagsportion ikke beregnes.

Samlet vurdering

Bodylab Vitamins Bundle: Muscle and bones kan være relevant for dig, der ønsker en samlet pakke med magnesium, zink og D-vitamin. Den dokumenterede magnesiumdel giver 230 mg pr. kapsel og har en enkel anvisning på én kapsel dagligt.

Det er samtidig vigtigt at få bekræftet indhold, styrke, antal enheder og dosering for hele pakken, før du afgør, om den passer til dine behov. Et alternativ med fuldt oplyste doser og pakkestørrelser kan være lettere at sammenligne. Ønsker du et vegansk tilskud, er denne bundles magnesiumkapsel med oksegelatine ikke et passende valg.